Скольжение на одной ноге (самокат) |
Школа - Обучение |
Данное упражнение является первым и основным в освоении технике катания на сноуборде . У ученика выробатывается чуство сноуборда ,и первые навыки передвижения на сноуборде. Выберите прямой широкий участок без уклона, можно в стороне от выката с трассы или просто участок дороги или тропинки. Ученик пристегивает переднюю ногу, ему надо освоится, привыкнуть к новым ощущением . Для начала приподнимите доску, почувствуйте ее вес, подвигайте ее из стороны в сторону на весу, а затем и по снегу. Перенесите свой вес на пристегнутую ногу, постойте на ней, почувствуй равновесие на статичной доске. Несколько раз переставьте свободную ногу с одной стороны доски на другую, затем снова попробуйте подвигать доску по снегу в обоих положениях отстегнутой ноги. С какой стороны от доски ему удобнее опираться на снег не пристегнутой ногой? Пора начать движение. Скольжение по горизонтальной поверхности, отталкиваясь задней ногой - элемент, который ученик будет использовать очень часто. Итак, перенесите большую часть своего веса на переднюю ногу. Доска должна стоять на снегу плоско. Отталкивайтесь свободной ногой. Ключ к успеху - короткие шаги.Неделайте слишком широкие шаги. Результатом будет уход доски в сторону и еще большая растяжка - а это уже будет больно. Потренируйтесь скользить как по прямой, так и по большому кругу, следя за тем, что бы доска стояла плоско. Обычно бывает не комфортно. Это нормальное явление - двигательный аппарат человека изначально спроектирован так, чтобы при ходьбе ставить ступню по направлению движения, а одна нога, пристегнутая к доске - это пока еще ходьба. Постепенно ученик привыкнет, и будет скользить по горизонтальным участкам на одной пристегнутой ноге с комфортом. Основные ошибки: Ученик неправильно рапределяет вес тела и по этому доска или уходит в сторону, или вылетает в перёд, или наоборот не едет и ученик спотыкается.Ученик начинает торопиться и разгоняется. Исправление ошибок: Что бы вес тела был правильно распределён надо немного согнуть переднюю ногу и немного наклониться в перёд.Движения можно сравнить с вальсом. Рекомендации: Что бы у ученика упражнение получалось лучше можно повернуть крепление передней ноги.
|
Читайте: |
---|
Бобровый лог![]() Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По... |
Ново-Переделкино![]() Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере... |
Хвалынск![]() В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными... |
Как вести себя с клиентом![]() 1. Будьте внимательны с клиентом и заботьтесь о нем. |
Загрузка и разгрузка![]() Секрет эффективного движения на сноуборде заключается в умелой работе собственным весом. Правильная резанная дуга - результат точно дозированного ва... |
Как обращаться с доской![]() Следующий этап ,надо рассказать как обращаться с доской. Ученик должен “не стеснятся” носить свой сноуборд. С первых уроков приучайте ученика правил... |
Подбор доски![]() Вопрос: Чем отличаются доски для фристайла и фрирайда, и бывают ли универсальные доски? Универсальные доски, их еще часто называют All Mountain,... |
Как выбрать сноуборд?![]() В последние 10 лет сноубординг без сомнения является наиболее динамично развивающимся видом спорта. И если ты только-только вливаешься в сноубординг... |
Горные лыжи VS сноуборд![]() «Когда я был лыжником, я просто ненавидел бордеров. Они были моими естественными врагами, пока сам не стал бордером и все поменялось ))), теперь дру... |
Кравченко Андрей (ньюскул)![]() Наверное, самое сложное в интервью - это представить публике новое имя так, чтобы вместе с именем появилось и представление о самом человеке. Дума... |
Президент WSF - Russia Алексей Январев, часть III (SPC TRIP![]() И: Все это разговоры о будущем, а теперь давай вернемся к событиям минувшим. Расслабься и дыши глубже, сейчас я произнесу 3 буквы, которые, наверное... |
Даша Стеценко![]() Какой камерой пользуешься и почему именно она? Я использую Canon eos5, eos1D и Зенит ЕТ. Eos5 - мой первый настоящий фотоаппарат, ему уже 4,5 года. ... |
Выдающиеся женщины в сноуборд-индустрии: Тина Бербаум, орган![]() Тина Бербаум (Tina Birbaum) в свои 30 – профессиональная сноубордистка и организатор событий, именно она устроила девчачий сноубордический контест R... |
Интервью с питерским райдером Пашей Левченко![]() Здрасьте, уважаемые господа падонки, чиксы, бордеры, райдеры, барситтеры, бирдринкеры, лыжники, ньюскулеры и отдельно ньюскулерши, домохозяйки, дамо... |
Президент WSF - Russia Алексей Январев, часть I![]() один из холодных осенних дней, когда природа уже заставляет тебя напялить свою бордовскую куртку, мы встретились с человеком, имя которого, словно п... |