Скольжение на одной ноге (самокат)
Школа - Обучение

скольжение на одной ноге (самокат)

Данное упражнение является первым и основным в освоении технике катания на сноуборде . У ученика выробатывается чуство сноуборда ,и первые навыки передвижения на сноуборде. Выберите прямой широкий участок без уклона, можно в стороне от выката с трассы или просто участок дороги или тропинки.

Ученик пристегивает переднюю ногу, ему надо освоится, привыкнуть к новым ощущением . Для начала приподнимите доску, почувствуйте ее вес, подвигайте ее из стороны в сторону на весу, а затем и по снегу. Перенесите свой вес на пристегнутую ногу, постойте на ней, почувствуй равновесие на статичной доске. Несколько раз переставьте свободную ногу с одной стороны доски на другую, затем снова попробуйте подвигать доску по снегу в обоих положениях отстегнутой ноги. С какой стороны от доски ему удобнее опираться на снег не пристегнутой ногой?

Пора начать движение. Скольжение по горизонтальной поверхности, отталкиваясь задней ногой - элемент, который ученик будет использовать очень часто.

Итак, перенесите большую часть своего веса на переднюю ногу. Доска должна стоять на снегу плоско. Отталкивайтесь свободной ногой. Ключ к успеху - короткие шаги.Неделайте слишком широкие шаги. Результатом будет уход доски в сторону и еще большая растяжка - а это уже будет больно. Потренируйтесь скользить как по прямой, так и по большому кругу, следя за тем, что бы доска стояла плоско.

Обычно бывает не комфортно. Это нормальное явление - двигательный аппарат человека изначально спроектирован так, чтобы при ходьбе ставить ступню по направлению движения, а одна нога, пристегнутая к доске - это пока еще ходьба.

Постепенно ученик привыкнет, и будет скользить по горизонтальным участкам на одной пристегнутой ноге с комфортом.

Основные ошибки:

Ученик неправильно рапределяет вес тела и по этому доска или уходит в сторону, или вылетает в перёд, или наоборот не едет и ученик спотыкается.Ученик начинает торопиться и разгоняется.

Исправление ошибок:

Что бы вес тела был правильно распределён надо немного согнуть переднюю ногу и немного наклониться в перёд.Движения можно сравнить с вальсом.

Рекомендации:

Что бы у ученика упражнение получалось лучше можно повернуть крепление передней ноги.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

besplatno upoznavanje net u Srbiji za ljude preko 18 godina

Топ-мест для катания:

Бобровый лог

News image

Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По...

Ново-Переделкино

News image

Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере...

Хвалынск

News image

В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными...

 

Интервью с профессионалом:

JP Solberg

News image

В жизни встречаются люди, которые могут вдохновить тебя на грандиозные вещи. Они имеют некоторое обаяние или естественный талант, который так легко ...

Дмитрий Титушкин

News image

Лето, тоска, мертвый сезон… Ничего, пара-тройка месяцев и как грибы после дождя начнут появляться новые сноубордические видео. Сливки снятые с проше...

Даша Стеценко

News image

Какой камерой пользуешься и почему именно она? Я использую Canon eos5, eos1D и Зенит ЕТ. Eos5 - мой первый настоящий фотоаппарат, ему уже 4,5 года. ...

Выдающиеся женщины в сноуборд-индустрии: Натали Мэйер, фотог

News image

Двадцатипятилетняя Натали Мэйер, сноуборд-фотограф, начала с публикации своих фотографий в 2002 году. Она работает по всему миру, но своим домом счи...

Terje Haakonsen

News image

Имя: Терье Хаконсен Дата Рождения: 11 октября 1974 Летняя база: Осло, Норвегия Зимняя база: Рино, Невада Угол передней ноги: 21 Угол задн...

Александр Чижов (Ньюскул)

News image

дата рождения: 30. 10. 1980; стаж на лыжах: 10 лет; ньюскул: 3 года; достижения: в 2002-м 2-е место на чемпионате Москвы по сноуборду (ньюскул...