Скольжение на одной ноге (самокат)
Школа - Обучение

скольжение на одной ноге (самокат)

Данное упражнение является первым и основным в освоении технике катания на сноуборде . У ученика выробатывается чуство сноуборда ,и первые навыки передвижения на сноуборде. Выберите прямой широкий участок без уклона, можно в стороне от выката с трассы или просто участок дороги или тропинки.

Ученик пристегивает переднюю ногу, ему надо освоится, привыкнуть к новым ощущением . Для начала приподнимите доску, почувствуйте ее вес, подвигайте ее из стороны в сторону на весу, а затем и по снегу. Перенесите свой вес на пристегнутую ногу, постойте на ней, почувствуй равновесие на статичной доске. Несколько раз переставьте свободную ногу с одной стороны доски на другую, затем снова попробуйте подвигать доску по снегу в обоих положениях отстегнутой ноги. С какой стороны от доски ему удобнее опираться на снег не пристегнутой ногой?

Пора начать движение. Скольжение по горизонтальной поверхности, отталкиваясь задней ногой - элемент, который ученик будет использовать очень часто.

Итак, перенесите большую часть своего веса на переднюю ногу. Доска должна стоять на снегу плоско. Отталкивайтесь свободной ногой. Ключ к успеху - короткие шаги.Неделайте слишком широкие шаги. Результатом будет уход доски в сторону и еще большая растяжка - а это уже будет больно. Потренируйтесь скользить как по прямой, так и по большому кругу, следя за тем, что бы доска стояла плоско.

Обычно бывает не комфортно. Это нормальное явление - двигательный аппарат человека изначально спроектирован так, чтобы при ходьбе ставить ступню по направлению движения, а одна нога, пристегнутая к доске - это пока еще ходьба.

Постепенно ученик привыкнет, и будет скользить по горизонтальным участкам на одной пристегнутой ноге с комфортом.

Основные ошибки:

Ученик неправильно рапределяет вес тела и по этому доска или уходит в сторону, или вылетает в перёд, или наоборот не едет и ученик спотыкается.Ученик начинает торопиться и разгоняется.

Исправление ошибок:

Что бы вес тела был правильно распределён надо немного согнуть переднюю ногу и немного наклониться в перёд.Движения можно сравнить с вальсом.

Рекомендации:

Что бы у ученика упражнение получалось лучше можно повернуть крепление передней ноги.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

besplatno upoznavanje net u Srbiji za ljude preko 18 godina . kugoo m4 pro 18ah

Топ-мест для катания:

Бобровый лог

News image

Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По...

Ново-Переделкино

News image

Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере...

Хвалынск

News image

В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными...

 

Интервью с профессионалом:

Ден Милнер

News image

Какое оборудование ты используешь? Canon EOS 1V-1N, бустер, всякие электрические примочки и т.д. Объективы Canon L-серии: 17-35, 28-70, 70-200, 100...

Президент WSF - Russia Алексей Январев, часть I

News image

один из холодных осенних дней, когда природа уже заставляет тебя напялить свою бордовскую куртку, мы встретились с человеком, имя которого, словно п...

Антонон Цюх (ньюскул)

News image

Возраст: 20 лет; Спонсоры: LMA, Bolle (Трасса), Extrem,web-sport, knaf skate shop; Достижения: 1 место на ISPO 2005; 1 место на соревнованиях Sa...

Интервью с менеджером по спец. проектам компании «Триал-Спор

News image

Сейчас в сноуборде и ньюскуле стало появляться все больше и больше перспективных райдеров с хорошим уровнем катания и большим прогрессом, которые х...

Дмитрий Титушкин

News image

Лето, тоска, мертвый сезон… Ничего, пара-тройка месяцев и как грибы после дождя начнут появляться новые сноубордические видео. Сливки снятые с проше...

Romain De Marchi

News image

Некоторые люди могут подумать, что Romain сумасшедший, для которого нет большего удовольствия, чем все это безумие. Если так, то позвольте сказать, ...