Основные упражнения для катания на сноуборде
Школа - Обучение

основные упражнения для катания на сноуборде

Упражнение 1
Проскальзывание. Для начала нужно найти средний уклон. Ноги должны быть пристегнуты, доска стоять поперек склона, делать надо в положении сидя. Задним кантом надо упиреться в склон и встать. Не надо допускай того, чтобы доска скользяком опустилась на склон, она начнет сразу скользить вниз! Нужно постараться удержать равновесие и избежать проскальзывания доски.
Следующий этапом нужно научиться управляемому соскальзыванию. Стоя на канте, опустите скользяк доски ближе к склону. После этого доска станет соскальзывать вниз. Закантуй доску и останови. Распределяя нагрузку на ноги, надо добиться, чтобы проскальзывание шло равномерно и доска всегда находилась в положении поперек склона. Суть в том чтобы научиться соскальзывать равномерно, без рывков, и при этом уметь контролировать скорость.

Упражнение 2
Так называемое Движение траверсом . Начало здесь такое же как в предыдущем упражнении. Встав на задний кант, увеличьте нагрузку так чтобы она приходилась на переднюю ногу и дайте доске проскользить так, чтобы нос борды опустился вниз. Доска начнет свое движение по направление вбок, то есть поперек склона. Варьирую нагрузку на переднюю ногу, добейтесь того чтобы борда ехала по прямой с управляемой вами скоростью. Для остановки надо уменьшить нагрузку на переднюю ногу и закантовать сноуборд так, чтобы он развернулась поперек склона. Затем развернитесь лицом к слону и сделацте тоже самое но теперь уже на переднем канте. Увеличивайте постепенно скорость, разворачивайте доску потихоньку все ниже и ниже по склону. Чем выше будет ваша скорость, тем легче вам в дальнейшем будет сохранять равновесие!

Упражнение 3
Это упражнение называется Стойка . Доска на горизонтальной поверхности, крепления надо установить под правильными углами, обе ноги должны быть пристегнуты. Разверните свои плечи строго поперек доски, грудью вперед. Спина должна быть прямая, туловище расположено строго над передним креплением доски. Руки должны быть слегка впереди и как бы в стороны на уровне пояса. Дальше нужно немного присесть, размещая колено вперед. Постарайся найти теперь такое положение, когда ты начнешь чувствовать себя комфортно, то есть будешь и одновременно готовым к прыжку. Правильная поза в данном случаю должна быть удобна именно для вас! Отдельно нужно научиться распределению нагрузки - она должна приходиться на переднюю ногу! Для тренировки можно попробовать встать в стойку сначало без доски и . запомни это положение! Научись делать это уверенно и сохранять равновесие.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Индивидуальные занятия с инструктором по сноуборду

Топ-мест для катания:

Бобровый лог

News image

Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По...

Ново-Переделкино

News image

Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере...

Хвалынск

News image

В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными...

 

Интервью с профессионалом:

Жано Симен (Gian Simmen)

News image

Имя: Жан; Фамилия: Симен; Возраст: 28; Место жительства: Ароза, Швейцария; Спонсоры: Santa Cruz, O’Neill; - Привет, Жан. И так, с каких п...

JP Solberg

News image

В жизни встречаются люди, которые могут вдохновить тебя на грандиозные вещи. Они имеют некоторое обаяние или естественный талант, который так легко ...

Tadashi Fuse

News image

Все про райдеры, за которыми я наблюдаю последние годы, имеют свой потрясающий стиль. На данный момент, количество оборотов сделанных спортсменом ух...

Даша Стеценко

News image

Какой камерой пользуешься и почему именно она? Я использую Canon eos5, eos1D и Зенит ЕТ. Eos5 - мой первый настоящий фотоаппарат, ему уже 4,5 года. ...

Terje Haakonsen

News image

Имя: Терье Хаконсен Дата Рождения: 11 октября 1974 Летняя база: Осло, Норвегия Зимняя база: Рино, Невада Угол передней ноги: 21 Угол задн...

Heikki Sorsa

News image

Имя: Heikki Sorsa Дата рождения: 10.02.1982 Место жительства: Helsinki, Finland Место катания: везде где есть снег Рост: 174см Вес: 60кг ...