Физическая разминка - Обучение
|
|
|
|
|
| Физическая разминка |
| Школа - Обучение |
|
Это очень важно и без разминки выходить на занятия очень не желательно. Разминка занимает 5-10 минут, а пользы от неё очень много, не размявшись можно получить растяжения, вывихи, ушибы и много других нежелательных травм. Перед началом занятий ваши мышцы ещё закованы и не разогреты, внимание расслаблено, а мозг ещё спит. Вот несколько упражнений: Все движения делаются в спокойном темпе (но не усните на ходу), следите за дыханием. Далее разогреваются мышцы ног. Сделайте несколько приседаний, круговые движения коленями влево и вправо. Обратите внимание на то, что вы должны согреться, а не вспотеть. После того как вы разогрелись, можно поделать немного упражнений на растягивание. Начать знакомство со сноубордом лучше на плоской площадке ,это может быть выкат с трассы или просто любой прямой(без бугров и ухабов) хорошо утрамбованный участок . Убедитесь что вы никому не мешаете и нет опасности ,что в вас кто-то врежется. Вы можете установить ссылку на данный материал на сайт или блог используя следующий код: Предварительный просмотр :
Физическая разминка 26.04.2011 HTML ссылка на статью: Ссылка для форума: |
| Читайте: |
|---|
Реклама*
Топ-мест для катания:
Ново-Переделкино Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере... |
Бобровый лог Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По... |
Хвалынск В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными... |
Сборная России:
Лучшие доски:
Школа катания:
Прямое скольжение на пологом спуске Убедитесь, что склон пологий и ученика не пугает его крутизна, Обратите внимание, что склон должен быть прямым, без выраженного понижения в какую-ни... |
Короткие тормозящие повороты При катании в не трассы ,по лесу, при прохождении крутых узких участков склона когда требуется максимальный контроль над доской и скоростью.Когда на... |
Повороты среднего радиуса (Смена канта) Этот элемент катания вызывает у новичков большие трудности, а ведь значение его - основополагающее. Эффективная работа ног, рук и корпуса райдера, п... |
Реклама*
Новости сноубординга:
- Премьера ньюскул видео «Атмосфера»
- Премьера free ski видео “Revolver” в Санкт-Петербурге
- Goodwood 2011 — лучшие доски сезона по версии Transworld Snowboarding
- Компания Yuma: любовь к спорту и бизнес — крайне редкое сочетание
- Отчет с сибирского сноубордического летнего феста Piknik Action Two
- Осень в школе Top4Jump и приятный бонус
- Первый Чемпионат и Первенство России по кабельному вейкбордингу: отчет и результаты
- Joint — новый сибирский досочный бренд
- Help Board – корейское ноу-хау для обучения сноубордингу
- Кандидаты в сборную России по пайпу
Советы новичку:
Виды снега «Чтобы катать в больших горах, необходимо тренировать чувство снега. Впрочем, это нужно не только для фрирайда. Когда такое чувство у бордера появля... |
Как выбрать женский сноуборд? - Осторожно! Девушка выби Ширина доски С точки зрения сноуборда бойцы и чиксы больше всего отличаются размерами ног (хм, забавно, не правда ли? - примечание переводчика... |
Виды снега Виды снега Что такое снег? Большинство людей считают, что снег - это просто замерзшая вода. Если слегка уточнить, снег - это осадки в виде лед... |
Авторизация
Реклама*
Интервью с профессионалом:
Антонон Цюх (ньюскул) Возраст: 20 лет; Спонсоры: LMA, Bolle (Трасса), Extrem,web-sport, knaf skate shop; Достижения: 1 место на ISPO 2005; 1 место на соревнованиях... |
Выдающиеся женщины в сноуборд-индустрии: Heida Birgisdottir, Хайда Биргисдттир, 36, основатель Nikita Clothing. Начала заниматься дизайном одежды для “девчонок, которые катают” в одном магазинчике в Рейкъявике... |
Heikki Sorsa Имя: Heikki Sorsa Дата рождения: 10.02.1982 Место жительства: Helsinki, Finland Место катания: везде где есть снег Рост: 174см Вес: 60кг ... |
Жано Симен (Gian Simmen) Имя: Жан; Фамилия: Симен; Возраст: 28; Место жительства: Ароза, Швейцария; Спонсоры: Santa Cruz, O’Neill; - Привет, Жан. И так, с каких п... |
Интервью с Марией Прусаковой 22 января Маша Прусакова вернулась из Европы, где стала двенадцатой на этапе кубка Мира, после которого составляют официальный список тех, кто попад... |
Александр Чижов (Ньюскул) дата рождения: 30. 10. 1980; стаж на лыжах: 10 лет; ньюскул: 3 года; достижения: в 2002-м 2-е место на чемпионате Москвы по сноуборду (ньюскул... |