J - повороты
Школа - Обучение

j - повороты

Склон такой же как и в предыдущем упражнении. Это упражнение является подводящим к основным движениям сноубордиста, то есть поворотам с использованием канта. Надо заметить, что катание на доске подразумевает как можно меньшее использование плоского ведения.

Сейчас задача ученика всего лишь почувствовать, каким образом работают канты доски. Начинайте так же, как и в предыдущем (прямое скольжение на пологом спуске) упражнении. Единственное отличие заключается в том, что ученик поднимается чуть повыше и спускаться он будет чуть побыстрее. Равновесие в повороте зависит от скорости, да и механику поворота вряд ли можно почувствовать на скорости меньшей, чем скорость небыстрого бега.

Рассмотрим поворот вовнутрь (в сторону ваших носков ботинок)

Итак, ученик разгоняется в уже привычном плоском ведении доски.

Проехав какоето расстояние, ученик приступает к повороту.Немного присядьте, а потом в месте рапрямлением ног начинайте нажимать на доску мыском своего переднего ботинка. Это движение позволит вам перенести вес тела, приходящийся на переднюю ногу, на кант доски.Оставайтесь в центральной стойке это очень важно и немного наклонитесь вовнутрь поворота.Одновременно с этим переведите взгляд в сторону поворота. Это все! Доска начнет поворачивать. Когда почувствуете это ее движение, нагрузите равномерно носки передней и задней ноги и насладитесь аккуратным поворотом. Дождитесь полной остановки доски. Оглянитесь, на свой след, если все получилось, вы догадаетесь, почему это упражнение так называется. Попробуйте теперь аналогичные повороты на другом канте. Принцип, естественно, тот же, только ученик будет задавливать пятки путём поднятия носков ног.

Основные ошибки:

Разворот плеч в сторону поворота, скручивание корпуса тела вовнутрь поворота, опущенные руки, ученик смотрит вниз себе под ноги, торопится, начинает помогать себе руками, ,,ловит,, задний кант, сноуборд начинает ,,нести,, поперёк склона, чрезмерный наклон вперёд. Совершенно прямые ноги и выпрямленый корпус тела. Отклонение назад, передняя нога разгружена, и об эффективной загрузки канта не может быть и речи.Сноуборд поворачивает но неизменяет траектории движения.

Исправление ошибок:

Обращайте внимание на правильную стойку, поворачивайте корпус тела одновременно с поворотом сноуборда (ваше тело и сноуборд должны быть одним целым), руки работают в месте с телом. Инициация поворота на доске должна идти от ног вверх к торсу, а не на оборот. Смотрите в сторону поворота и туда куда вы едете. Упражнение выполняется на скорости, но в тоже время плавно и разворот доски происходит медленнее чем вам хочется .Главное не торопится и не мешать (себе) плавному повороту доски. Не делайте резких движений, расслабьтесь и успокойтесь. Следите за тем, чтобы усилие на мысках было постоянным. Если вы перестанете задавливать передний кант, доска немедленно встанет плоско, а поскольку она уже отклонилась на некоторый угол от линии склона, вы немедленно поймаете задний кант и упадёте на спину. Переносите вес тела на переднюю ногу не сгибанием тела вперёд в области пояса , а приседанием на переднюю ногу.

Рекомендации:

Выберите пологий длинный склон с широким выкатом . Обычно новички по-разному справляются с поворотами на разных кантах. Кому-то легче дается передний, а задний никак не получается, у кого-то все наоборот. Это не важно - в конце концов, все получится. Постепенно увеличивайте скорость. Попробуйте упражнение на наклонном участке. Добивайтесь плавности и четкости поворотов путём повторения упражнения.

На этом первое занятие можно закончить ученик овладел базывами упражнениями на одной ноге. Он начинает реально оценивать свои спуски на сноуборде. А у вас сложилось хорошее представление о физических данных ученика. В следующее занятие можно повторить пройденное и начать разучивать новые упражнения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

http://orion96.ru/ купить автомобильные аккумуляторы mutlu мутлу. . Купить ман man купить. . http://www.bcg-academy.com/ обучение и курсы государственные закупки.

Топ-мест для катания:

Бобровый лог

News image

Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По...

Ново-Переделкино

News image

Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере...

Хвалынск

News image

В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными...

 

Интервью с профессионалом:

Жано Симен (Gian Simmen)

News image

Имя: Жан; Фамилия: Симен; Возраст: 28; Место жительства: Ароза, Швейцария; Спонсоры: Santa Cruz, O’Neill; - Привет, Жан. И так, с каких п...

Интервью с Марией Прусаковой

News image

22 января Маша Прусакова вернулась из Европы, где стала двенадцатой на этапе кубка Мира, после которого составляют официальный список тех, кто попад...

Выдающиеся женщины в сноуборд-индустрии: Натали Мэйер, фотог

News image

Двадцатипятилетняя Натали Мэйер, сноуборд-фотограф, начала с публикации своих фотографий в 2002 году. Она работает по всему миру, но своим домом счи...

Ганкин Максим

News image

Многие долго возмущались по поводу организации Burton party в Б2. Скажи, пожалуйста, кто был ответственным за все это мероприятие?Заниматься стали в...

Александр Фетцов (Revisionfilms)

News image

На календаре почти что апрель, а зима и не собирается уходить. Естественно, что сноубордисты, в отличие от остальных граждан России, таким делам тол...

Terje Haakonsen

News image

Имя: Терье Хаконсен Дата Рождения: 11 октября 1974 Летняя база: Осло, Норвегия Зимняя база: Рино, Невада Угол передней ноги: 21 Угол задн...