J - повороты |
Школа - Обучение |
Склон такой же как и в предыдущем упражнении. Это упражнение является подводящим к основным движениям сноубордиста, то есть поворотам с использованием канта. Надо заметить, что катание на доске подразумевает как можно меньшее использование плоского ведения. Сейчас задача ученика всего лишь почувствовать, каким образом работают канты доски. Начинайте так же, как и в предыдущем (прямое скольжение на пологом спуске) упражнении. Единственное отличие заключается в том, что ученик поднимается чуть повыше и спускаться он будет чуть побыстрее. Равновесие в повороте зависит от скорости, да и механику поворота вряд ли можно почувствовать на скорости меньшей, чем скорость небыстрого бега. Рассмотрим поворот вовнутрь (в сторону ваших носков ботинок) Итак, ученик разгоняется в уже привычном плоском ведении доски. Проехав какоето расстояние, ученик приступает к повороту.Немного присядьте, а потом в месте рапрямлением ног начинайте нажимать на доску мыском своего переднего ботинка. Это движение позволит вам перенести вес тела, приходящийся на переднюю ногу, на кант доски.Оставайтесь в центральной стойке это очень важно и немного наклонитесь вовнутрь поворота.Одновременно с этим переведите взгляд в сторону поворота. Это все! Доска начнет поворачивать. Когда почувствуете это ее движение, нагрузите равномерно носки передней и задней ноги и насладитесь аккуратным поворотом. Дождитесь полной остановки доски. Оглянитесь, на свой след, если все получилось, вы догадаетесь, почему это упражнение так называется. Попробуйте теперь аналогичные повороты на другом канте. Принцип, естественно, тот же, только ученик будет задавливать пятки путём поднятия носков ног. Основные ошибки: Разворот плеч в сторону поворота, скручивание корпуса тела вовнутрь поворота, опущенные руки, ученик смотрит вниз себе под ноги, торопится, начинает помогать себе руками, ,,ловит,, задний кант, сноуборд начинает ,,нести,, поперёк склона, чрезмерный наклон вперёд. Совершенно прямые ноги и выпрямленый корпус тела. Отклонение назад, передняя нога разгружена, и об эффективной загрузки канта не может быть и речи.Сноуборд поворачивает но неизменяет траектории движения. Исправление ошибок: Обращайте внимание на правильную стойку, поворачивайте корпус тела одновременно с поворотом сноуборда (ваше тело и сноуборд должны быть одним целым), руки работают в месте с телом. Инициация поворота на доске должна идти от ног вверх к торсу, а не на оборот. Смотрите в сторону поворота и туда куда вы едете. Упражнение выполняется на скорости, но в тоже время плавно и разворот доски происходит медленнее чем вам хочется .Главное не торопится и не мешать (себе) плавному повороту доски. Не делайте резких движений, расслабьтесь и успокойтесь. Следите за тем, чтобы усилие на мысках было постоянным. Если вы перестанете задавливать передний кант, доска немедленно встанет плоско, а поскольку она уже отклонилась на некоторый угол от линии склона, вы немедленно поймаете задний кант и упадёте на спину. Переносите вес тела на переднюю ногу не сгибанием тела вперёд в области пояса , а приседанием на переднюю ногу. Рекомендации: Выберите пологий длинный склон с широким выкатом . Обычно новички по-разному справляются с поворотами на разных кантах. Кому-то легче дается передний, а задний никак не получается, у кого-то все наоборот. Это не важно - в конце концов, все получится. Постепенно увеличивайте скорость. Попробуйте упражнение на наклонном участке. Добивайтесь плавности и четкости поворотов путём повторения упражнения. На этом первое занятие можно закончить ученик овладел базывами упражнениями на одной ноге. Он начинает реально оценивать свои спуски на сноуборде. А у вас сложилось хорошее представление о физических данных ученика. В следующее занятие можно повторить пройденное и начать разучивать новые упражнения.
|
Читайте: |
---|
Бобровый лог![]() Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По... |
Ново-Переделкино![]() Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере... |
Хвалынск![]() В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными... |
J - Гирлянда![]() Ученику предстоит рисовать на склоне серии J-поворотов.Выбирите не очень крутой склон, допускается наличие небольших бугров. Из основной стойки учен... |
Косое соскальзывание![]() Это упражнение аналогично предыдущему ,но цель этого упражнения научиться соскальзывать в траверсе,правильно загрузив переднюю ногу.Ученик пристёгив... |
Как обращаться с доской![]() Следующий этап ,надо рассказать как обращаться с доской. Ученик должен “не стеснятся” носить свой сноуборд. С первых уроков приучайте ученика правил... |
Эпидемия Сноуборд - это болезнь![]() Эпидемия Сноуборд - это болезнь, распространяющаяся по миру со скоростью эпидемии в фазе своего апогея. |
Как выбрать сноуборд?![]() В последние 10 лет сноубординг без сомнения является наиболее динамично развивающимся видом спорта. И если ты только-только вливаешься в сноубординг... |
Почему Сноуборд - это зло!!!![]() Вот сейчас они тебе наговорят, вот сейчас они тебе насоветуют.. Подумай, нет, ты вот, сядь, расслабься и подумай, а нужен ли тебе этот геморрой, п... |
Кравченко Андрей (ньюскул)![]() Наверное, самое сложное в интервью - это представить публике новое имя так, чтобы вместе с именем появилось и представление о самом человеке. Дума... |
Heikki Sorsa![]() Имя: Heikki Sorsa Дата рождения: 10.02.1982 Место жительства: Helsinki, Finland Место катания: везде где есть снег Рост: 174см Вес: 60кг Угол ... |
Ola Alexandrova![]() Какой камерой пользуешься и почему именно она? пользуюсь цифровой камерой canon 10D и пленочной камерой canon 30 потому что я люблю canon ))) ... |
Ломов Сергей (SL)![]() Какой камерой пользуешься и почемуименно она? Canon 300D, альтернативы на момент покупки по цене и возможностям просто не было :) |
Tadashi Fuse![]() Все про райдеры, за которыми я наблюдаю последние годы, имеют свой потрясающий стиль. На данный момент, количество оборотов сделанных спортсменом ух... |
Славик Коровин![]() Славик Коровин является одним из самых сильных и самых стильных камчатских райдеров, и то что он катаясь на уровне лучших московских про не имел спо... |