Травмы колена - Травмы

Воспаление подвоздошно-большеберцового тракта, проходящая от тазобедренного сустава по наружной (латеральной) стороне бедра и прикрепляющаяся к берцовой кости. Функция этой фасции - стабилизация колена и голени, а также запирание колена при стоянии.

Причиной воспаления подвздошно-большеберцового тракта может быть резкое увеличение тренировочного объема, особенно при спусках по склону, а так же сильная пронация стопы, вызывающая чрезмерное внутреннее вращение большеберцовой кости. Все это характерно для сноубординга. В подобных случаях возникает ситуация, когда при сгибании колена на 30 градусов, фасция трется о наружную часть сустава (боковой мыщелок). Это раздражает ткани сухожилия, вызывает воспаление и причиняет острую боль снаружи колена. Боль при этой травме обычно такая сильная, что продолжение тренировок невозможно, хотя действительные повреждения не такие серьезные. В таких случаях можно для обезболивания использовать специальные мази.

Во время отдыха воспаление утихает, но при возобновлении тренировок, так как сухожилие еще остается плотным, воспаление возобновляется. Болезненность может сохраняться от 2 до 6 месяцев.

Лечение этой травмы подразумевает обязательное использование мазей и спортивного массажа.

Лечение воспаления подвздошно-большеберцового тракта

Реабилитация после воспаления подвздошно-большеберцового тракта
После такой травмы обычно требуется несколько недель покоя, чтобы быть уверенным, что не будет рецидива. Однако растяжку подвздошно-большеберцового тракта нужно продолжать и после того, как травма заживет, иначе она может повториться. Правильный спортивный массаж предупреждает травму. Перед тренировкой мышцы ног должны быть достаточно пластичными, растянутыми и разогретыми. На тренировках следует обязательно использовать наколенник.

Хондромаляция надколенника

Это раздражение поверхности между надколенником и хрящом под ним, возникающее по причине несбалансированности и несогласованности работы разных мышц ноги. Четырехглавая мышца бедра регулирует движения надколенника. Слабые, травмированные или не сбалансированные в своем развитии с другими мышцы ноги могут нарушать, прерывать плавные движения в коленном суставе, повреждая при этом внутреннюю поверхность надколенника и хрящ, лежащий под ним, делая колено неспособным правильно войти в выемку бедренной кости.

Симптомы хондромаляции надколенника

Лечение и профилактика хондромаляции надколенника

Колено прыгуна (тендинит связки надколенника)

Связка надколенника соединяет надколенник с большеберцовой костью (см. анатомия колена). Прыжки с глубокими приседаниями, характерные для фристайла, могут вызывать частичные разрывы связки надколенника, что приводит к воспалению и дегенерации тканей связки (рис. 9). Травма также является следствием злоупотребления – чрезмерного увлечения прыжками. Тендинит связки надколенника – одна из самых серьезных и долгосрочных травм, которую может получить сноубордист. Она потребует, как минимум, длительного покоя с выполнением упражнений на растяжку поврежденной связки, а в худшем случае и операции.

Рисунок показывает самый общий участок воспаления, который характерен для тендинита связки надколенника.

Симптомы тендинита связки надколенника

Формы тендинита связки надколенника и их лечение

1. Первая форма тендинита связки надколенника, характерна возникновением боли только после тренировки. При легкой форме возможно продолжение тренировок, но с приложением льда или холодной терапии к месту травмы после каждой тренировки. Следует носить фиксирующий наколенник. Настоятельно рекомендуется показаться врачу.

2. Вторая форма тендинита связки надколенника выражается болью до и после упражнений, которая, однако, уменьшается после разминки. Следует перераспределить усилия во время тренировок, чтобы уменьшить нагрузку на связку. Нужно отказаться от прыжков и бега и заменить их спокойным бегом или плаванием. Обязательно показаться специалисту по спортивной медицине.

3. Третья форма тендинита связки надколенника вызывает постоянную боль во время нагрузок и не позволяет полноценно тренироваться. Необходим полный отказ от нагрузок на колено. Можно заменить их плаванием, если это не вызывает боли. Обязательно показаться врачу.

4. Четвертая, самая тяжелая форма тендинита связки надколенника характеризуется болью в течение всего активного времени суток. Обязателен перерыв в тренировках на длительный период времени (как минимум 3 месяца). Необходимо показаться врачу. Если восстанавливающая программа не устраняет проблемы, следует проконсультироваться с хирургом-ортопедом.

В случае хронического тендинита связки надколенника, а так же при полном разрыве связки надколенника, единственный выход - операция. Для подробностей смотрите также статью Тендинит - Тендиноз, Тендинит связки надколенника и Лечение тендинита .