Прохождение ям и бугров
Школа - Обучение

прохождение ям и бугров

Эта техника незаменима на разбитых и неухоженных трассах . На редких склонах нет ям и бугров.Вы должны быть способны сгибать и разгибать все суставы вашего тела, подчиняясь рельефу поверхности склона так, что бы ваш центр тяжести едва чувствовал бугор. Самое главное оставаться как можно ближе к линии склона. Для этого ученик должен держать корпус тела перпендикулярно линии спуска.Не думайте о движении вашего тела вверх вниз, а сосредоточтесь на движении ног вверх вниз подтак, чтобы они следовали за рельефом склона, в то время как центр тяжести двигается поступательно по прямой линии.Помните о необходимости распрямлятся в середине поворота. Старайтесь избежать заносов, которые характеризуются сильным боковым удалением. Очень важно найти ритм вашего спуска, который продиктован рельефом, и сохранить эту регулярность движений на весь спуск . Попытайтесь работать так, чтобы, не упускать из виду свои колени. Работу ног можно сравнить с работой амортизаторов. Они разгибаются при прохождении ямы и сгибаются при прохождении бугра, чтобы удерживать контакт сноуборд – снег.

Ведение дуги.

При движении ног вверх потянитесь руками вперёди почувствуйте, как ваши колени подходят к груди. Повороты должны следовать один за другим без пауз. Каждый предыдущий поворот это подготовка к последующему.Повороты должны быть законченными, нужно стремиться к мощной импульсивной закантовке. Бугры легче всего проходить не по центру, а по краю. Смотрите всё время вперёд туда, куда вы едете. Ваши ноги работают независимо от тела.Корпус тела всегда смотрит в долину.

Основные ошибки:

Сильное отклонение назад, закованные напряжённые ноги.Ученик помнит о сгибании ,забывает о разгибании.С каждым поворотом он сгибается всё ниже и ниже, пока не достигнет своего нижнего предела. Ученик вместо вертикальной работы ног компенсирует прохождение бугров сгибанием туловища. Повороты должны быть короткими и сопряжеными без траверсов или плоского ведения доски. Частота поворотов не одинаковая. Ученик едет смотря себе под ноги.

Исправление ошибок:

Тренируйтесь на не больших скоростях, следите за осанкой. Находитесь в центральной стойке. Избегайте поворотов на плоском борде. Не торопитесь, мышцы тела расслаблены, а внимание сконцентрировано. Найдите свой ритм прохождения бугров.

Рекомендации:

Выбирайте участок, где бугры наиболее регулярны (равномерны). Начинайте с небольших бугров и не высокой скорости. Смотрите вперёд туда куда едете, успокойте дыхание, учитесь видеть все вокруг себя. Начинающие используют разгрузку разгибанием благодоря эфекту трамплина на маленьких буграх, чтобы облегчить начало поворота. Ученик добовляет распрямление ног, чтобы усилить разгруску разгибанием, но когда бугры становятся больше,подобная техника становится неприемлимой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

модная реклама более подробно . Пластиковые солдатики оптом купить unimag.ua.

Топ-мест для катания:

Бобровый лог

News image

Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По...

Ново-Переделкино

News image

Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере...

Хвалынск

News image

В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными...

 

Интервью с профессионалом:

Ганкин Максим

News image

Многие долго возмущались по поводу организации Burton party в Б2. Скажи, пожалуйста, кто был ответственным за все это мероприятие?Заниматься стали в...

Рыжий миллионер Шон Уайт

News image

Представление о сноубординге как о разнузданном виде спорта больше не актуально. Теперь это мегаприбыльное занятие. А докажем мы это на примере Олим...

Дмитрий Титушкин

News image

Лето, тоска, мертвый сезон… Ничего, пара-тройка месяцев и как грибы после дождя начнут появляться новые сноубордические видео. Сливки снятые с проше...

Александр Чижов (Ньюскул)

News image

дата рождения: 30. 10. 1980; стаж на лыжах: 10 лет; ньюскул: 3 года; достижения: в 2002-м 2-е место на чемпионате Москвы по сноуборду (ньюскул...

Terje Haakonsen

News image

Имя: Терье Хаконсен Дата Рождения: 11 октября 1974 Летняя база: Осло, Норвегия Зимняя база: Рино, Невада Угол передней ноги: 21 Угол задн...

Terje Haakonsen о соревнованиях TTR

News image

В начале прошлого года международная федерация сноуборда (ISF), объединяющая про райдеров по всему миру, прекратила свое существование. Закрытие фед...