Травмы стопы |
Школа - Травмы |
Тендинит ахиллова сухожилияАхиллово сухожилие, именуемое также пяточным сухожилием - это большое сухожилие трехглавой мышцы голени, которое прикрепляется к пяточнуму бугру. Оно легко прощупывается через кожу позади лодыжки, чуть выше пятки. Острый тендинит ахиллова сухожилия (рис. 10) возникает в основном из-за перегрузок, чрезмерного растяжения, большого объема тренировок, особенно на твердых поверхностях и холмистых маршрутах. Если во время езды стопа рсильно развернута вокруг оси нагрузки (неправильная установка креплений) или чрезмерно сгибается, то это вызывает скручивание или растяжение ахиллова сухожилия, что при продолжительной нагрузке вызывает его воспаление. Причиной так же может стать плохая обувь, когда супинатор продавливается в районе пятки. Хронический тендинит ахиллесова сухожилия характерен дополнительными симптомами: Лечение и профилактика тендинита ахиллесова сухожилия Следить за своей обувью. При первых симптомах положить в область пяток дополнительные подкладки, чтобы приподнять пятку и уменьшить нагрузку на ахиллово сухожилие. Отказаться от упражнений вызывающих боль или дискомфорт. При серьезной травме врач может прописать специальный суппорт или даже гипсовую повязку. Для лечения могут использоваться противовоспалительные средства, физиотерапия, спортивный массаж. Для восстановления требуется долгое время, поэтому не спешите возвращаться к прежнему режиму тренировок, иначе возможен рецидив и хронический тендинит. |
Читайте: |
---|
Бобровый лог![]() Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По... |
Ново-Переделкино![]() Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере... |
Хвалынск![]() В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными... |
Техника катания в целине![]() Те, кто умеет кататься в целине на сноуборде, вряд ли бросят сноубординг вообще. В технике катания нечего сложного нет. Правда эта техника совершенн... |
Правила техники безопасности работы инструктора![]() Для того чтобы обеспечить свою безопасность и безопасность окружающих, инструктор обязан выполнять следующие правила |
Короткие тормозящие повороты![]() При катании в не трассы ,по лесу, при прохождении крутых узких участков склона когда требуется максимальный контроль над доской и скоростью.Когда на... |
Полезные советы для тормозов: Зло Tindy Grab'а![]() В любом спорте есть неправильные движения Например катание на скейте в Mongo (отталкивание передней ногой), и сноуборд не исключение. На самом де... |
Поликлиника для досок![]() По названию статьи можно догадаться, что речь пойдет о ски-сервисах, о том, как лечить сноуборд и как за ним ухаживать. Если уж вы решили выбрать сн... |
Нанесение парафина и полировка![]() Скользящую поверхность сноуборда нужно покрывать парафином, как только ощущается ухудшение скольжения или раз в два месяца. Чаще парафин можно накла... |
Интервью с менеджером по спец. проектам компании «Триал-Спор![]() Сейчас в сноуборде и ньюскуле стало появляться все больше и больше перспективных райдеров с хорошим уровнем катания и большим прогрессом, которые х... |
Terje Haakonsen![]() Имя: Терье Хаконсен Дата Рождения: 11 октября 1974 Летняя база: Осло, Норвегия Зимняя база: Рино, Невада Угол передней ноги: 21 Угол задней но... |
Ola Alexandrova![]() Какой камерой пользуешься и почему именно она? пользуюсь цифровой камерой canon 10D и пленочной камерой canon 30 потому что я люблю canon ))) ... |
Антонон Цюх (ньюскул)![]() Возраст: 20 лет; Спонсоры: LMA, Bolle (Трасса), Extrem,web-sport, knaf skate shop; Достижения: 1 место на ISPO 2005; 1 место на соревнованиях Sa... |
Tadashi Fuse![]() Все про райдеры, за которыми я наблюдаю последние годы, имеют свой потрясающий стиль. На данный момент, количество оборотов сделанных спортсменом ух... |
Выдающиеся женщины в сноуборд-индустрии: Heida Birgisdottir,![]() Хайда Биргисдттир, 36, основатель Nikita Clothing. Начала заниматься дизайном одежды для “девчонок, которые катают” в одном магазинчике в Рейкъявике... |