Травмы лодыжки
Школа - Травмы

травмы лодыжки

При катании на сноуборде лодыжки испытывают серьезное давление. Травмы этой части ног возникают при оказании сильной боковой нагрузки, например при столкновении, что чаще всего происходит при прыжках, когда на лодыжку оказывается комбинация сжимающих и распрямляющих сил. Это может повлечь за собой растяжение или более серьезные последствия, называемые «лодыжка сноубордиста» - то есть перелом боковой таранной кости. У профессиональных райдеров вероятность возникновения подобной травмы выше, несмотря на то, что риск уменьшается при улучшении системы поддержки лодыжки в хороших сноубордических ботинках.

Как и в горнолыжном спорте, сноубордическая одежда существенно влияет на тип и частоту определенного рода травм. Как правило, риск получения травмы лодыжки напрямую связан с типом сноубордических ботинок райдера:

Хотя у райдеров, предпочитающих жесткие или горнолыжные/карвинговые ботинки меньше вероятность возникновения травмы лодыжки, зато они больше подвержены опасности травм колена. Чем мягче ботинки и свободнее настройки креплений, тем выше риск травмы стопы или лодыжки, а это чревато растяжением или переломом. Однако чем жестче ботинки и плотнее настроены крепления, тем выше риск получить травму колена, что ведет к повреждению или разрыву связок.

Если вы начинающий райдер, настраивайте крепления относительно свободно, это позволит сберечь колени при падении. По мере совершенствования техники катания, можно увеличивать плотность креплений, чтобы улучшить контроль над доской. Исключите использование не предназначенной для сноуборда обуви, которая значительно увеличивает риск получения травмы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

как лечить прокрастинацию

Топ-мест для катания:

Бобровый лог

News image

Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По...

Ново-Переделкино

News image

Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере...

Хвалынск

News image

В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными...

 

Интервью с профессионалом:

Terje Haakonsen о соревнованиях TTR

News image

В начале прошлого года международная федерация сноуборда (ISF), объединяющая про райдеров по всему миру, прекратила свое существование. Закрытие фед...

Ганкин Максим

News image

Многие долго возмущались по поводу организации Burton party в Б2. Скажи, пожалуйста, кто был ответственным за все это мероприятие?Заниматься стали в...

Выдающиеся женщины в сноуборд-индустрии: Натали Мэйер, фотог

News image

Двадцатипятилетняя Натали Мэйер, сноуборд-фотограф, начала с публикации своих фотографий в 2002 году. Она работает по всему миру, но своим домом счи...

Tadashi Fuse

News image

Все про райдеры, за которыми я наблюдаю последние годы, имеют свой потрясающий стиль. На данный момент, количество оборотов сделанных спортсменом ух...

Интервью с Брюсом Трэмпером (Bruce Tremper), директором цент

News image

Как быстро спускается лавина? Сухие пластовые лавины обычно спускаются со скоростью 60-80 миль в час. Эта скорость достигается примерно за 5 секунд....

Александр Чижов (Ньюскул)

News image

дата рождения: 30. 10. 1980; стаж на лыжах: 10 лет; ньюскул: 3 года; достижения: в 2002-м 2-е место на чемпионате Москвы по сноуборду (ньюскул...