Прыжки - Школа

прыжки

Упражнение №1.

Упражнение развивает координацию. Отметьте веревкой букву X на полу. В течение минуты прыгайте из верхней области в нижнюю, затем из левой области в правую. Повторяйте в течение минуты.

Упражнение №2.

Упражнение развивает силу ног. Встаньте в стойку, в которой вы катаетесь (правая или левая нога впереди, голова смотрит вперед и вниз по склону, колени согнуты). Прыгните вверх насколько можно выше и аккуратно приземлитесь, возвращаясь в исходную позицию. Повторите 8-15 раз на каждую ведущую сторону.

Упражнение №3.

Упражнение развивает силу и скорость ног. Положите на пол веревку или нитку. Встаньте лицом к ней. Встаньте в позу, в которой катаетесь (правая или левая нога впереди, голова смотрит вперед и вниз по склону, колени согнуты). Теперь прыгните вперед через веревку, контролируя приземление. Затем прыгните назад. Старайтесь делать быстрее, а не выше. Повторяйте в течение минуты. Повторите в обратной стойке.

Читайте:

Возраст настоящего сноубордиста Словарь сноуборда

Добавить комментарий

http://furpur.ru/ роспись деревянной матрешки.

Нравится

Топ-мест для катания:

Бобровый лог

Регион: Россия Область: Красноярский край Кол-во трасс: 14 Перепад высот: 350 м Подъемники: По...

Ново-Переделкино

Ново-Переделкино считается одним из крупных центров зимнего отдыха в Москве. Склон расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от дере...

Хвалынск

В самом северном районе Саратовской губернии, на правом берегу Волги, расположен маленький городок Хвалынск. Тихий и уютный, он знаменит живописными...

Новичку:

Сборная России:

Болдыков Андрей

Соболев Андрей

Хатомченкова Екатерина

Репников Дмитрий

Лучшие доски:

СОРЕВНОВАНИЯ:

Мамайский «красавец» поедет на Даван

Snowweek 2010: Чемпионат России по фрирайду получит меж

В Украине состоится Freeride Cup 2010

Российская Outdoor Группа проводит на международной выс

Реклама*

Школа катания:

Короткие тормозящие повороты

При катании в не трассы ,по лесу, при прохождении крутых узких участков склона когда требуется максимальный контроль над доской и скоростью.Когда на...

Основные упражнения для катания на сноуборде

Упражнение 1 Проскальзывание. Для начала нужно найти средний уклон. Ноги должны быть пристегнуты, доска стоять поперек склона, делать надо в положе...

Прямое соскальзывание

Это упражнение (и все последующие) будет выполнятся с пристёгнытыми двумя ногами. Задача этого упражнения - научиться соскальзывать вниз на сноуборд...

Новости сноубординга:

Советы новичку:

Идеальный поворот

Верный признак нахлынувшего прогресса - твои падения стали менее предсказуемыми и, соответственно, более болезненными. Это означает, что теперь не с...

Как определить размер ноги?

Как и в любом другом случае, размер ноги определяется по длине и ширине стопы. Очень важно, чтобы ноге в ботинке было удобно. По приведенной ниже т...

Покупаем сноуборд

Если вы еще не знаете, как будете кататься - прыгать с трамплинчиков, катать по рейлам(фристайл) или лететь с вершины горы со всей дури , постоянно...